虽然月经对于女性的身体健康有着至关重要的作用，但是月经期间种种不适也让女性十分担忧。而且女性在月经期间也会出现抵抗力下降的现象，身体会变得十分虚弱。部分女性在月经期间会感到头疼。那么，经期头疼吃什么可以缓解？

女性在月经期间头疼主要是因为经期内女性体内的雌性激素会骤然下降，因此在饮食方面，应该多吃一些补钙的食物，一些含钙量较大的食物，例如：豆芽、大豆、花生米等豆制品以及大枣、牛奶、坚果等，这些都可以在月经期间食用。

除此之外，也可以吃一些杏仁类的食物，这些食物能够起到放松血管，预防头疼的作用，或者类似香蕉、腰果和杏仁、杏脯等食物都可以多吃。

女性经期头疼还有一种可能，就是由贫血造成的结果。此时也可以通过在饮食方面多注意来缓解。经期不能够吃辛辣生冷等刺激性食物，但是可以喝一点鸭血汤。因为鸭血中含有丰富的铁元素，同时也含有一定量的优质蛋白质，对于女性补充气血有很好的效果，而且，大部分女性在月经期间都会痛经，多喝一点热汤也可以缓解痛经的症状。